Овсяные оладьи с ягодами
В 100 граммах полученного блюда содержится 76 килокалорий. Микроэлементы в 100 граммах блюда: белки – 5, жиры – 2, углеводы – 7. Чтобы приготовить овсяные оладьи с ягодами, понадобятся следующие продукты: Пошаговое описание приготовления блюда «Овсяные оладьи с ягодами»: 1. Для начала необходимо будет измельчить в блендере овсяные хлопья. 2. Затем необходимо добавить к овсяным […]
Ингредиенты
1. Йогурт (натуральный) – три четверти стакана;
2. Подсластитель – по вкусу;
3. Ягоды (любые) – один стакан;
4. Куриные яйца – две штуки;
5. Кефир (1%) – сто миллилитров;
6. Творог (обезжиренный) – сто грамм;
7. Овсяные хлопья – один стакан.
В 100 граммах полученного блюда содержится 76 килокалорий. Микроэлементы в 100 граммах блюда: белки – 5, жиры – 2, углеводы – 7.
Чтобы приготовить овсяные оладьи с ягодами, понадобятся следующие продукты:
Пошаговое описание приготовления блюда «Овсяные оладьи с ягодами»:
1. Для начала необходимо будет измельчить в блендере овсяные хлопья.
2. Затем необходимо добавить к овсяным хлопьям перетертый творог.
3. Далее в общую смесь добавляем яйца.
4. И, наконец, заливаем смесь кефиром.
5. Следующий шаг: нужно аккуратно добавить и вмешать в смесь ягоды.
6. Теперь необходимо оставить тесто на пятнадцать минут.
7. Жарить оладушки необходимо на разогретой сковороде (желательно антипригарное покрытие) под крышкой.
8. Огонь выбираем средний, прожаривать оладьи следует около трех минут с каждой стороны.
9. Когда все оладьи будут готовы, можете смешать подсластитель с натуральным йогуртом и подавать блюдо на стол.
Приятного аппетита!
Немного фактов об овсяных хлопьях:
Если вам очень не нравится овсяная каша, и, когда вы видите тарелку с этим блюдом перед собой, у вас появляется отвращение, то наилучшим вариантом для вас будет просто съесть эту порцию. Тогда и настроение поднимется, и смотреть с отвращением уже будет не на что. Суть заключается в том, что овсяные хлопья дают эффект «антистресса».
Именно поэтому данное блюдо советуют употреблять тем, кто постоянно находится в подавленном состоянии, имеет нарушения сна и переживает по поводу и без. Тайна такого «антидепрессанта» состоит в содержащихся в овсянке витаминах группы В. Как раз данные витамины обеспечивают здоровье нервной системы, здоровый сон, а также густые крепкие волосы без перхоти и кожу без угрей и прыщей.
Систематическое употребление овсяных хлопьев позволяет не только успокоить нервы, но и развить интеллект. Британские ученые утверждают, что за неделю употребления овсянки у человека улучшилась работа мозга, появилась бодрость, позитивное настроение и хорошее самочувствие.
Те, кто хочет сохранить интеллектуальные способности и память до старости, тоже необходимо кушать овсяные хлопья, так как овсянка является наилучшим способом для того, чтобы привести в норму холестерин и устранить бляшки сосудов.
Загрузка...
