Полезный коктейль из кефира, банана и отрубей

Как часто, сидя на очередной диете, вы ловите себя на мысли о том, что с удовольствием полакомились бы чем-то вкусным? Многие признаются, что такое происходит постоянно. И это не преступление, ведь всем известно – запретный плод сладок. Именно поэтому организм свой нужно немного обхитрить, угостив его десертом сладким, вкусным, но при этом нежирным и полезным. К таким полезным лакомствам, безусловно, относятся всевозможные фруктово-молочные или кисломолочные коктейли, в том числе и коктейль из кефира, банана и отрубей….

Ингредиенты

нежирный кефир – 250 мл__NEWL__
спелый банан – 1 шт.__NEWL__
порошок какао – 1 чайная ложка__NEWL__
овсяные отруби – 1 столовая ложка__NEWL__

Описание процесса приготовления:

В чашу блендера перелить комнатной температуры кефир и засыпать какао и отруби, после чего заложить нарезанный небольшими кусочками банан. Два тонких кружочка банана следует отрезать заранее и оставить для украшения.

Совет: если вы большой сладкоежка и сладости используемых компонентов вам мало, то можете с чистой совестью добавить к кефиру небольшое количество жидкого меда.

На большой мощности перемолоть соединенные компоненты в однородную массу.